焦虑症是一种常见的精神疾病，又称焦虑性神经症。一旦患上焦虑症，不仅会对患者的身心健康造成极大的危害，还会对患者的亲友或团聚产生一些不良影响。因此，一旦确诊为焦虑症，就需要综合治疗。使用抗焦虑药可以减轻患者的焦虑和惊恐发作，而使用心理治疗可以减轻患者的焦虑，两者都有很好的治疗效果。常见的焦虑症心理治疗方法包括：

1. 解释

预测对未来焦虑症的恐惧。如果患者能积极配合心理医生，耐心听取医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，防止焦虑的发生。

2.放松法

患者可以通过学习和掌握呼吸调节和全身肌肉放松的方法来消除杂念。患者首先将注意力集中在身体的某个部位（如左手），尽量放松这部分肌肉，直到产生温暖的感觉。然后将注意力转移到身体的另一部分（例如右手）。这样反复的训练可以使情绪平静，心跳有规律，甚至呼吸均匀，对焦虑的患者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松训练。

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