一、什么时候最好寻求抑郁症的心理咨询？

在持续两周的悲伤或失去愉悦的能力，伴随着绝望或内疚感以及食欲变化和清晨醒来等身体变化之后，考虑患重度抑郁症的可能性是明智的。在彻底的健康检查排除了可治疗的身体状况（例如甲状腺疾病）后诊断出抑郁症，这些状况会产生许多相同的症状。

一旦诊断出抑郁症，应立即开始心理咨询。抑郁症发作的时间越长，心理咨询就越困难，未来发作的可能性就越大，大脑本身发生炎症变化的可能性就越大。此外，抑郁症会破坏生活各个领域的功能，包括工作和家庭；很快开始心理咨询最大限度地减少疾病的破坏性影响。

二、为什么及时寻求心理咨询很重要？

抑郁症的早期心理咨询至关重要，因为抑郁症本身会改变大脑。研究表明，抑郁症与大脑的炎症变化有关。由于这些变化，抑郁症发作持续的时间越长，抑郁症复发的可能性就越大。未经心理咨询，抑郁症可能成为导致神经退行性变的进行性疾病。

未经心理咨询的抑郁症尤其会损害前额叶皮层，这是大脑中对推理和决策以及控制情绪反应至关重要的区域。心理咨询帮助患者发展技能，不仅可以击退当前的抑郁症，还可以预防未来的抑郁症。

三、我多久会注意到心理咨询效果？

研究表明，50%的患者在15到20次疗程内康复，许多患者在几次疗程内就会出现一些改善。患者的问题的性质和严重程度以及进展情况各不相同，但大多数患者的功能能力逐渐恢复。他们还注意到绝望感的减少。抑郁症正在改善的第一个迹象可能是悲伤减少或对未来的悲观情绪减少。可能会减轻烦躁或对曾经享受过的事物重新产生兴趣。内疚感也可能开始减弱。

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