抑郁症状之四：心理状态

病人常常无法集中自己的注意力，另外，思维也变得比较慢，甚至是记忆衰退。缺少自信，总是犹豫不决，行动力差。觉得生活是无用的或者罪恶的。这是抑郁的症状。

抑郁的治疗有哪些方法

一、深呼吸。在人生发生许多大事之前，人都容易紧张不安，通常简单也是常用的一种方法就是深呼吸，这种方法对焦虑症抑郁症的治疗同样适用。面对紧张的情绪，不妨做一次深呼吸，有助缓解压力，消除焦虑和紧张。如果你感到焦虑，你的脉搏会加快，呼吸也会加快。而且深呼吸会迫使你减慢呼吸，让身体相信焦虑已经过去。适当的腹式呼吸是，当你吸气的时候，腹部就会一起伏在一起。

二、自我肯定。患有焦虑症的广大患者朋友们通常对自己都是极度不自信的，否定自己只会让自己更受打击，所以要学会肯定自己。在焦虑不安来临的时候，重复告诉自己：“没有问题。”"我能应付。""我比其他人好"。这可以使你逐渐消除呼吸加快和手冒汗的本能反应，使你的聪明反应逐渐显露出来。

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