现代人各方面的压力都很大，尤其是上班族。很多人晚上睡不好觉，甚至失眠，容易引起头痛。对于失眠引起的头痛，可以采取一些措施来调整和改善，比如保持好心情，每天睡前喝一杯热牛奶，按摩头部和脚底，进行腹式呼吸。

说到头痛，大家都非常熟悉。很多人都受到了头痛的困扰。头痛的原因有很多。其中，失眠是引起头痛的常见病症。那么如何治疗失眠引起的头痛呢？对于失眠引起的头痛，`重要的是让患者保持良好的睡眠。睡眠有保证，头痛可以从根本上得到纠正和改善。

第一，保持愉快的心情

在日常生活和工作中，大家要注意保持好心情。当压力过高时，尝试释放压力。每天都可以到户外呼吸新鲜空气，看看绿色植物。这会释放压力。它有一定的作用。与好朋友交谈和与孩子一起玩耍也有助于保持良好的心情。

二、睡前喝一杯热牛奶

失眠的人可以每天睡前喝一杯热牛奶。其中所含的一些物质会使人感到困倦，尽快入睡。你也可以在牛奶中加入一些糖来改善睡眠。

三、按摩

按摩主要可以按摩太阳穴等头部穴位，缓解紧张。还可以按摩脚底，尤其是涌泉穴。可以感觉到脚底有轻微的温暖，可以安神，延年益寿。它对肾脏也有好处。 .

四、腹式呼吸

失眠引起头痛时，可以找一个安静的地方闭上眼睛，或凝视固定的物体，用鼻子慢慢吸气使腹部鼓起，呼气时使腹部下陷，并尽可能多地注意尽量深呼吸，适当延长单次呼气和吸气的时间。

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