精神健康是指心理各方面及其活动过程都处于一种良好或正常的状态，理想的心理健康状态为：完整的性格、智力、认知、情绪、意志、态度积极、行为得当、适应性强。

精神卫生受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期原生家庭的教养方式对心理健康的发展有很`影响。精神卫生突出表现在社会、生产、生活上能与他人保持较好的沟通或合作，能够很好地应对生活中的各种情况。

精神卫生，是现代人健康不可缺少的重要方面，人的生理健康是有标准的，心理健康也是有标准的。掌握了衡量一个人的心理健康水平，以此作为对照，对自己进行心理健康的自我诊断。如果发现自己的心理状况某些方面与心理健康标准存在一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以达到心理健康水平。若发现自己的心理状况严重偏离了心理健康标准，就要及时求医，以便早期诊断和治疗。

精神健康会影响我们的人际关系。精神问题常常会导致感情破裂，例如不能保持亲密关系，害怕社交活动，不能信任别人。人类是社会性的动物，没有良好的人际关系，我们的工作和生活就会困难重重。

精神健康状况会影响到正常的决策能力。精神问题常使人产生冲动行为，比较严重的是双相情感障碍患者，在躁狂发作期间，经常会认为自己无所不能，做出许多自己不能承担的冲动行为。反之，焦虑和忧郁的人往往会得病，低估自己的能力，让机会白白错过。

别让消极情绪占据你的生活。保持精神健康主要是自我调节。保持锻炼，与关心你的人沟通，鼓励自己自信。全心全意维护心理健康，`家共同努力。

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