状态焦虑。由某种情况引起的焦虑会随着情况的改变而消失。但有时某种情况很特殊，产生的焦虑非常强烈，可能会产生短期的性格变化。

2.特质焦虑。因为一个人的性格特点不同，在同样的情况下，他们情绪反应的频率和强度也不同。比如在和陌生人打交道的时候，有些人就会有这种特质的焦虑。

预防焦虑症该怎么做？

1、良好的自我态度

首先，我们必须快乐和快乐。二是保持心理稳定，不喜出望外，心胸开阔，凡事都要考虑，使主观思想适应客观发展的现实。不要试图将客观事物带入你的主观思维轨道。不仅不可能，而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪。再次，注意“控制愤怒”，不要轻易发脾气。

2、增加自信

自信是治愈神经性焦虑症的必要先决条件。一些对自己没有自信的人，会怀疑自己完成和处理事情的能力，夸`自己失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧。所以，作为一个神经性焦虑症患者，首先要自信，减少自卑感。你应该相信，每增加一次自信，你的焦虑水平就会降低一点，当你恢复自信时，你就能`终摆脱焦虑。

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