中小学要全面取消早读了。教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（教基厅函〔2021〕11号）明确学生睡眠时间要求“小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。”“小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置……确保学生达到规定睡眠时间要求。”

这个消息一出来呀，有很多家长是举双手赞成，而有些家长呢，他却更加的焦虑了。因为孩子和家长相处的时间更多了，那这些时间要用来做什么？没有了统一的管理和规定，在这种“自由”的选择当中，变得茫然而不知所措。今天我们谈一谈，把时间还给孩子和家长之后，我们要如何管理和利用这些宝贵的资源。

首先是时间管理。

时间管理得好与不好，衡量的标准只有一个，就是在这种管理方式下生活是不是能做到舒适而高效。把生活安排得满满当当，整天忙忙碌碌一刻不得闲的时间管理不是好的时间管理，这样相当于是把美好的生活变成了满足焦虑的牺牲品；一天到晚只顾散漫、看电视玩手机更称不上好的时间管理，失去了创造力，不能满足现代生活的节奏。

有效的时间管理是有“节奏感”的，几点起床、吃早餐、早读、上学、下班、晚餐、娱乐、作业等等，在这种事件一件接着一件按照“准备，开始，进行，完成，休息”循环的状态进行，我们的生物钟会记得这个“节奏”。不仅高效，而且符合生理、心理活动的规律。整个家庭都是按照这个节奏在进行，形成默契，也就不存在“拖延”之类的问题。

值得注意的是，有些时间是固定的，比如学校的上学时间；有些时间是可以灵活安排的，比如，如果能提前完成作业，提前进入下一个休息或者游戏的时间，这会让“提前完成作业”这个事项得到鼓励和强化。

第二，在时间管理的基础上，填充优质的内容。

好的时间管理可以把生活安排得井井有条。在这些健康的“时间框架”内填充什么样的内容呢？“双减”政策下，“学业辅导”不再一家独大，艺术辅导开始崛起。在短视频平台看到一些校外艺术辅导的老师分析，书法要不要学、钢琴要不要学、小提琴要不要学……围棋、跆拳道、舞蹈、声乐要不要学。对孩子的性格、兴趣、心理准备状态不管不顾，对家庭所在小区的特点不管不顾，对家庭背景不管不顾……这些都是在一本正经地误人子弟。你说书法要学，钢琴不要学，就有可能抹杀一个手指运动机能发展好的钢琴天才；所有的内容都是老师教的，你说舞蹈要学，碰到一个又凶又严的老师，就成了孩子童年的噩梦，而这样的老师比比皆是。

那怎么选择？我们从效果上来检验孩子学习的内容。优质的内容并不是“单方面优质”而是在孩子学习的过程中，能让孩子乐于接受，才是优质的。我们不能忽略孩子的特点单独谈论课程是不是“优质”。如果从情绪上、认识上、意愿上，孩子都会做出积极开放的回应，学起来也会投入得多，这个效率是其他内容无法比拟的。在这种前提下，孩子学到好的内容，就是优质的。有的老师可能会说艺术的道路本身就是辛苦的。的确，但这并不能成为忽略孩子心理状态和感受的理由。孩子从心理上不接受的内容，无论是请的央音、央美还是北影、伯克利，无论是音乐美术舞蹈，通通无效。

第三，更要注意和外界“环境”接触的质量

当在校的时间减少了，完成家庭作业的时间减少了，意味着孩子和“环境”中的其他方面接触的时间和机会就多了。所以我们更要有意识地注意我们自己、孩子和外界环境接触的质量。

这里说的环境从广义上来说，包括了家庭小环境、学校社区中环境、社会文化大环境。

在家庭的环境管理上，有独立的书桌、书房，爸妈的学习习惯健康、生活作息的时间健康、爸妈的娱乐方式多元化、家庭氛围轻松、情绪健康等等；对于小区、学校、社区，“孟母三迁”的案例就说明了它的重要性。所在的学校、社区各位家长的业余生活是丰富多彩的，孩子们的娱乐方式是健康快乐的，别说孩子，就连家长自己的生活质量生命质量都会得到提升。社会文化大环境的方面，比如时下流行的电影、疫情防控形势、国内社会重要事件等等，都会影响着我们的心理状态。爸妈们自己面临这些问题的态度、言行，都会长久、潜移默化地影响到孩子。

（小本原创）

版权声明:部分图文来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。【郑州精神科医院】 » 中小学全面取消早读，家长如何应对？