怎样摆脱焦虑症？

1、积极参与文体活动。音乐可以影响人的情感行为和生理功能，不同节奏的音乐对放松有镇静作用。

2、焦虑是人面对压力时的正常反应，要以平常心对待，顺其自然，接纳自己，接受现实，在烦恼和痛苦中去寻找战胜自我的想法。

郊游、植树、讲座、大学生社团等积极参与集体活动。通过群体活动，发挥自身特长，增加人际交往，和谐的人际关系，可以获得更多的心理支持，缓解紧张焦虑情绪。

回忆或叙述自己成功的事情，这能引起愉快的情绪，善于忘记不愉快的事情，并消除紧张和压抑。

不管学习或工作没有目标都会迷茫，但树立目标要有度，要根据人生不同发展阶段制定合适的目标。

可以向医生或者自己信任的亲友倾诉内心的痛苦，也可以通过写日记、写信等方式宣泄或者选择合适的场合痛哭、喊叫。

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