保持心理健康的提示

大笑、发泄和保持沉默有助于降低血压。听音乐和阅读书籍是增加知识和乐趣以分散注意力的`佳方式。如果你做错了什么，你可以安慰自己“每个人都会犯错”。继续努力，在没人的地方大喊大叫，对别人好，不要怀恨在心，没有完美，甚至缺乏正义，只要努力，不要在乎结果。不要害怕面对自己的局限，学会恰当地说“不”。`好不要在意小事。`好假装糊涂。给很久没有联系的朋友写一封信，倾诉你的感受。换个角度看问题，找到合适的解决方案。车子到山上肯定有路，今天很快就会过去。

自平衡

自我贬低的方法。在生活中遇到一些尴尬或尴尬的情况时，一味的抱怨和逃避，往往会使人的心态越来越差。不妨自嘲一下，通过自嘲达到出奇制胜的效果，从而达到高层次的心理平衡。遗忘法。现实中，很多人活在痛苦的回忆中，反复尝过往事的无奈，陷入恶性循环，心理越来越失衡。因此，我们必须学会忘记，这是一种痛苦的解脱。它能抚慰身心，从而激发新的力量，使人性得到升华。

激励方法。要想摆脱每天“抑郁和后悔”的心理失衡循环，给自己定一个值得追求的目标。出去找个朋友玩玩，努力发财，参加培训集中精力等等。有了成功的经验和自信，我们才能选择更高的目标来激励自己。

闲聊法。闲聊对心理调整有很大的作用。它能缓解紧张、消除障碍、表达温暖、避免冲突、化解委屈、发泄愤怒。

哭法。我们应该摒弃不轻弹眼泪的传统规则，让自己随着情绪的波动而哭泣。哭泣可以使人产生有益的荷尔蒙，使身体更协调地作出反应。共情。是发泄和调节情绪的有效方式。

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