郑州神经衰弱去国医堂医院
栏目:疾病中心 发布时间:2021-04-21
神经衰弱是指长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。  急救

神经衰弱是指长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

  急救方法

  1、虽然神经衰弱是功能性疾病,但许多器质性疾病会首先表现为神经衰弱,所以必须首先排除隐藏的器质性疾病,以免延误病情。

  2、抗焦虑药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松;体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的生活方式也可以改善紧张状态、缓解精神压力。

  3、深呼吸练习和肌肉放松训练能够在很短的时间内进入全身放松状态,达到自我调节的目的。

  注意事项

  1、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少思想负担,有利早期治疗。

  2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  3、 培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  5、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  睡眠障碍

  症状  1、入睡困难,不难熟睡,明明很困可就是在床上翻来覆去睡不着,失眠时间严重减少。

  2、早上醒的很早,醒了以后就睡不着了,并且晚上睡觉多梦,感觉自己整晚都被噩梦纠缠,第二天早上醒来会很疲劳,感觉自己没睡觉一样,头昏,精神不振,乏力。

  3、睡觉的时候容易被惊醒,听到一点动静或者强光反应都会睡不着,并且难睡着。

  4、缺乏睡眠的真实感,明明说着了可是就是感觉自己没有睡着,并且睡得不踏实。

  急救措施

  1、保持生活习惯的规律性:科学的生活习惯就是在10点钟以前睡觉,早上6点起床。在中午,可以再睡一刻钟到半小时。

  2、进行适当的运动:有很多人认为“失眠,就不要进行体力劳动了”。但事实上,适度体力活动有好处。如果体力活动与脑力活动相适应,可以保持人的体格健壮和精神健康。

  3、注意饮食:在饮食上,要忌油腻的食物,是饮食清淡,海味佳肴要少吃,可以再加些杂粮。

  4、保持安静,保持乐观:如果服药见效后,不要立即进入原来的精神环境。有一个相对安静的生活、工作环境过渡,对减少病情的再复发有帮助。

郑州国医堂医院是以精神心理疾病诊疗为主的现代化专科医院,多年来致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神障碍症、躁狂症、神经衰弱、神经官能、植物神经功能紊乱、更年期综合症等精神心理疾病的诊疗。

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