郑州心理专家提醒您：对于每个人来说，平时都会有不好的情绪。坏情绪对我们身体的影响还是比较大的，看到也很烦。平时大家都需要小心不良情绪。所以我们具体如何应对不良情绪的影响，是很多人的疑问。让我们一起来看看吧。

其实不好的情绪有很多种。我们需要根据不同的情况选择不同的应对方式。第一，面对恐惧时，尽量转移注意力。因为当你害怕的时候，你的精神容易集中，你会变得紧张，引起焦虑和恐惧。此时转移注意力，如听音乐、聊天、看笑话、欣赏美景等，会让我们感觉良好，自然有助于防止不良情绪。同时，如果我们处于愤怒的状态，那么这个时候我们可以选择深呼吸。通过深呼吸给大脑一个冷静的时间，从而控制情绪，冷静分析问题。同时，深呼吸还可以提高身体的摄氧量，调节因愤怒而引起的血管收缩、血液供氧减少和面部潮红，这也有利于我们解决愤怒和不良情绪的影响。

如果面对焦虑，人体容易出现多种疾病，比如上火、坐立不安、食欲不振等问题。这个时候，如果我们有轻微的焦虑症状，可以通过旅游、聊天等方法进行自我调节，但是如果是严重的焦虑，就需要请专业的医生进行治疗，这是一个很好的帮助大家调节的方法。然而，面对悲伤和抑郁，很容易伤害肝气，造成肝气郁结，善良和过度的兴趣等。对付抑郁情绪，最好是用运动来调节。运动对调节不良情绪非常有益。首先，运动时人体会产生快乐因子，可以对抗压力、抑郁等情绪。同时，我们在运动的时候，需要人体四肢、呼吸、大脑的配合，这样才能集中注意力，排除杂念，把注意力从引起不良情绪的事情上转移开。所以要尝试运动来调节不良情绪。

坏情绪对我们的健康有好处。在平时，情绪不好的问题很常见。我们需要学会如何调整它们。上面描述的方法可以帮助我们处理坏情绪的问题。如果我们能学会调整它们，自然会对我们的健康有所帮助。不要错过它。

郑州心理专科医院紧追时代前沿，积极开展多学科精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。