郑州哪家心理咨询机构比较好,郑州国医堂；根据不同生活习惯的发展，久而久之就产生了强迫症。那么生活中强迫症最喜欢的对象是谁呢？如何应对强迫症？具体可以看看文中给出的实用战术。强迫症及其对策:

    高发人群

    通常，追求完美、对自己要求严格的人更容易患强迫症。因为这些人总是对自己不满意，所以会习惯性的反思自己，甚至苛刻的检查自己的言行，放大自己的缺点。在这种情况下，他们可能会通过重复某种行为或观点来纠正自己的“缺点”。久而久之，你就会习惯，就会越陷越深。最终你会陷入焦虑的恶性循环，一遍又一遍的不做，越做越焦虑。

    除了性格特质，某些职业的特定要求也容易导致从业者的强迫症。会计是临床上最常见的。这些人每天面对的都是准确的数字，容不得半点马虎。所以反复校对就成了他们对工作负责的一种表现。和这个类似的，还有老师。虽然他们的工作没有会计那么精细，但是一个称职的老师需要时刻规范自己的言行，认真对待孩子的作业。工作的这些优势，一旦被无限放大，似乎就为强迫症的入侵打开了一扇门。

    其实，无论是先天的性格还是后天的工作，强迫症患者都有一个统一的特点:对自己期望过高，即使不断努力，仍然难以达成目标，从而导致骨子里的自卑。正因为如此，在强迫症的治疗上，才会有一种自信。

    如何应对强迫症？

    心理专家发现，“心理咨询疗法”对这种疾病的治疗有很好的效果，具体来说就是“三不”策略:

    第一，不怕它

    很多人总是害怕强迫症的出现。其实这种情况在正常人身上偶尔会发生，只是当事人不在乎而已。但是强迫症患者害怕这种思维的重现，所以越害怕越会出现，越出现越紧张，不断强化巩固这种意识。

    为什么普通人不会变得病态，而强迫症患者会变得病态？原因是性格缺陷在作怪。所以，对于强迫症，患者首先要改变自己的思维，就是每个人都有过这些想法，我也有，我和大家一样正常。这样，你就能逐渐建立起你的自信心。有了这个依靠，我们就能顶住强迫症这个“纸老虎”，与之斗争，打败它。

    第二，忽略它。

    为什么很多患者与之斗争多年，却始终克服不了？原因是我们不能顺其自然。比如强迫症，就像打一个球，球的跳动代表了病态的思维。那么，怎样才能让球停下来，也就是症状消失呢？答案是停止击球，球自然就停了。强迫症也是如此。只有患者忽略了它的存在，症状才会慢慢消失。

    第三，不要刻意去关注

    经过初步治疗后，部分患者的强迫症症状会大大减轻，甚至长期不出现。这时候他可能会想，症状很久没出现了，会不会又出现了？这样想，强迫症的症状就真的出现了，并带来新一波的恐惧和强迫思维。这种反复很正常。我们提倡的态度是爱来不来！你来了我不怕你！每次出现反复，就用上述的“三不”策略来对待，逐渐摸清它的“脾气”，从而掌握有效的治疗方法。

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